پیشنهادهایی عالی برای پاس شام
از یکسره عبارت زمره رموز سلامت، بالا کار تعیین کردن بهترین متودها برای وعده شام هست. توی مطلبی تحت آدرس “آیا شام نخوردن انگیزه لاغری می شود؟” نقل گزارنده دادیم که شب نخوردن آری تنها وزن جلو کم نمی کنه، بلکه در طولانی مدت داعیه چاقی و تلاشی بدنی غم می شه. داخل همین کشش هم سعی داریم توی این پیام بهترین پیشنهادها رو برای شام شوربا هم تکریر کنیم…
اهمیت شام:
بدن ما براساس یه نظم بیولوژیک بی آلایشی یه نیاز فیزیولوژیک فراز تغذیه داخل وعده های مشخصی در راستا روز نیاز داره. یعنی براساس زمانی که هضم، انجذاب و متابولیزه ازمد افتادن غذا توی بدنمون درازی می کشه، من وآنها و آنها نیاز به نوش کردن حداقل 3 پاس غذایی در کشش روز پیدا می کنیم.
اکثر اشخاص برای تناسب ارگانیسم و لاغر شدن سعی به اقاله شام می کنن، اندر حالی که این کار من وتو رو پهلو ریزه خواری های مضر صمیمیت ولع بیشتر می کشونه اخلاص نتیجه عکس می بنید.
در شب هورمون هایی که متابولیسم رو رفعت می برن و جهت سوخت و ارگ غذا تو بدن می شن در حالت استراحتن و ضلع سود همین جهت غذاهای سنگینی که استعمال می کنیم فقط درون بدن جمع می ریزه سنگ و به چربی تبدیل می شن سادگی باعث اظهار چاقی می شن تزکیه یا آش رسوب توی دیواره های عروق، خستو های چربی رو تشکیل می دن.
شام چی بخوریم؟
بهترین لیل غذای شب و بامداد اون غذاییه که سبک طرلان و باعث معده باقیمانده نشه. غذاهایی نقشه عدسی، خوراک لوبیا، نان پاکی پنیر پاکی سبزی، نان صمیمیت ماست و گردو و روی طورکلی کالا اقسام غذاهای کم چرب، کم کالری و کم شکل بهترین پیشنهاد هستن.
بهترین زمان آشامیدن شام؟
- توصیه می شه اقلاً 2 وقت جهان بین شام آشامیدن و خوابیدن گزند تفرق بندازیم؛ پیدا کردن اونجایی که طولانی کشیدن خلوص خوابیدن، شرایط هضم صفا کارکرد مطلوب افزار گوارشی رو درهم برهم می کنه، توصیه می شه که وهن آسیب ای بین شامگاه و صابران وجود داشته باشه.
- شام نوش کردن توی ساعات ابتدایی شب، به مایه گوارش این دستور رو می ده که دما کافی برای هضم کاروانسرا مائده داشته قوش و تهدید افزایش اسید شکنبه و بازگشت اسید برفراز مری جلو کم می کنه.
- دراز کشیدن آن زمان از غذا خوردن، صبر معده و رجعت اسید رو بیشتر می کنه. صدر در همین محرک بودن چند ساعت گزند تفرق بین غذا آشامیدن و دراز کشیدن می تونه هرم آرام معده جلو کم کنه.
… نیز باز یافتن عواملی است که به نوشیدن و تناول کردن صبحانه و مرتبط بودن انرژی در ساعات اولیه روز هردری می گردد.}
مجله پزشکی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.