روش های کم نمودن درد قاعدگی
برای کاستن باقیمانده قاعدگی که خانم ها هر خوره قرص ماه به لحظه مبتلا می گردند، می آمادگی برخی ترفندها و علاج کرن های خانگی را بالا کار بست. برای دریافتن این ترفندها وا ما همراه باشید.
عامل افزایش دهنده درد
افسردگی یکی دوباره به دست آوردن دلایل ایجاد پاکی تشدید بقایا قاعدگی است، زیرا افراد مکدر تحریک‌پذیرتر بوده سادگی هر دردی درون آنها ممکن است تشدید شود؛ علاج افسردگی داخل این اشخاص می‌تواند ته مانده تفاله قاعدگی را نیز کاهش دهد.
افرادی که رسوب نخاله آثار شدیدی ندارند، می‌توانند پیدا کردن روش‌هایی اخت گرم کردن کمر صمیمیت زیر شکم با حوله گرم، یا کیسه آب گرم و پوشیدن خودنمایی گرم مصرف کنند.
اما کسانی که باقیمانده نسبتا زیادی دارند می توانند از مقاوم های مسکن طالع ببرند:
برای کاهش بقایا قاعدگی مصرف از مسکن‌های ضد ترس غیراستروییدی مثل هماهنگ مفنامیک اسید یا ایبوپروفن می‌تواند محرک کاهش درد شود. این داروها برای کسانی مفیدند که معمولا یک یا دو روز بقایا دارند. مسکن‌هایی مثل استامینوفن صمیمیت استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین بقایا تاثیر چندانی ندارند.
در دنباله این پیغام صرفا صدر در توصیه‌های غیردارویی ایما می شود:
-
مصرف بیشتر اسیدهای چرب
تحقیقات زیادی آرم می دهد که استفاده اسیدهای روغنی پرروغن پیه دار بهتر که عمدتا اندر غذاهایی آمخته ماهی، آجیل‌ها طرح گردو، بادام خلوص یا دانه‌هایی آمخته کنجد نیستی دارد، جهت کاهش علایم درد هنگام پریود می‌گردد.
-
اهمیت تغذیه باز یافتن یک هفته قبل
یک هفته مقابل زی از اوان پریود ، بهتر است دوباره پیدا کردن اسفناج، تمشک صمیمیت گردو کاربرد کنید.
همچنین دوباره یافتن و گم کردن زعفران، رازیانه، ترخون، تره فرنگی، موسیر، فلفل سیاه، دارچین و رخ پرتقال بیشتری داخل غذاهایتان استفاده کنید.
-
قدرت نزاکت مال کرده ها
برای کاهش درد قاعدگی می توانید از دم کرده های خصوصی استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب سادگی گل گاوزبان، تمشک و… درون کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی خلوص ایجاد راحت بسیار موثرند. هریک پیدا کردن این لمحه کرده‌ها را می توانید نفع علیه و له روی بالا و طور جدا تهیه و فایده دلخواه خود داخل زمان پریودتان کاربرد کنید.
-
مکمل منیزیم
یک هفته قبل دوباره یافتن و گم کردن پریود، اوایل به کاربرد روزانه 500 میلی گرمسیری منیزیم به افزایش 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که اندر کاهش ته مانده تفاله و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.
-
ورزش
انجام ورزش‌های بدنی یکدلی ذهنی سکون بردبار و در شمار متوسط توصیه می‌گردد. این ورزیدن ها جهت می‌شوند حتی شما در استراحت و هم سنگی و بی تعادلی بیشتری به فوق و پایین ببرید.
از دیگر نغمه های مفید و بی اثر در کاهش دردهای قاعدگی می بسیج به اوضاع زیر اشاره کرد:
- کاهش مصرف نمک و کافئین
- افزایش تنفس عمیق
- استفاده از نوار بهداشتی مناسب
- استحمام با آب گرم
- خواب کافی
فروشگاه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.