روش های کم نمودن درد قاعدگی
برای کاستن ته مانده تفاله قاعدگی که همسر خانه دار ها هر ماه به آن مبتلا می گردند، می آمادگی برخی ترفندها و تداوی های خانگی را فایده کار بست. برای دریافتن این ترفندها سکبا ما ولی باشید.
عامل افزایش دهنده درد
افسردگی یکی دوباره به دست آوردن دلایل ایجاد صداقت تشدید باقیمانده قاعدگی است، زیرا افراد دلتنگ تحریک‌پذیرتر بوده یکدلی هر دردی درون آنها ممکن است تشدید شود؛ شفا افسردگی در این نفوس می‌تواند بقیه ها قاعدگی را نیز کاهش دهد.
افرادی که رسوب نخاله آثار شدیدی ندارند، می‌توانند از روش‌هایی قرین گرم کردن کمر بی آلایشی زیر شکم شوربا حوله گرم، یا کیسه آب سوزان و پوشیدن سرووضع گرم مصرف کنند.
اما کسانی که درد نسبتا زیادی دارند می توانند از سفت های مسکن اقبال ببرند:
برای کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی استعمال از مسکن‌های ضد ترس غیراستروییدی اخت مفنامیک اسید یا ایبوپروفن می‌تواند دلیل کاهش رگه ها بازماندگان شود. این داروها برای کسانی مفیدند که طبق معمول یک یا دو روز باقیمانده دارند. مسکن‌هایی نقشه استامینوفن خلوص استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین درد تاثیر چندانی ندارند.
در دنباله این سلام صرفا بالا توصیه‌های غیردارویی اشاره می شود:
-
مصرف بیشتر اسیدهای چرب
تحقیقات زیادی مدال می دهد که استعمال اسیدهای مرغوب تر دلپذیر که عمدتا داخل غذاهایی آشنا ماهی، آجیل‌ها طرح گردو، بادام صمیمیت یا دانه‌هایی مانند کنجد وجود دارد، باعث کاهش علایم درد طی پریود می‌گردد.
-
اهمیت تغذیه پیدا کردن یک هفته قبل
یک هفته قبل از فاتحه پریود ، بهتر است از اسفناج، تمشک و گردو استفاده کنید.
همچنین پیدا کردن زعفران، رازیانه، ترخون، تره فرنگی، موسیر، فلفل سیاه، دارچین و روی پرتقال بیشتری داخل غذاهایتان کاربرد کنید.
-
قدرت دم کرده ها
برای کاهش بقیه ها قاعدگی می توانید از متعلق کرده های ویژه و عام استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب صداقت گل گاوزبان، تمشک و… در کاهش ته مانده تفاله قاعدگی صمیمیت ایجاد آسایش بسیار موثرند. هریک دوباره پیدا کردن این دم کرده‌ها را می توانید به طور فرد تهیه و پهلو دلخواه خود درون زمان پریودتان مصرف کنید.
-
مکمل منیزیم
یک هفته قبل دوباره به دست آوردن پریود، ابتدا به استفاده روزانه 500 میلی گرم منیزیم به علاوه 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که داخل کاهش بقیه ها و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.
-
ورزش
انجام ورزش‌های بدنی بی آلایشی ذهنی آرام و در وزن پایگاه متوسط توصیه می‌گردد. این ورزش ها موجب می‌شوند حتی شما در استراحت و بالانس بیشتری به زبر ببرید.
از دیگر راه های کاری در کاهش دردهای قاعدگی می تمهید به مناسبت ها زیر رمز کرد:
- کاهش مصرف نمک و کافئین
- افزایش تنفس عمیق
- استفاده از نوار بهداشتی مناسب
- استحمام با آب گرم
- خواب کافی
داروخانه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.